GIMNÀSTICA ARTÍSTICA PER PRIMÀRIA

 I 

INICIACIÓ A LA GIMNÀSTICA ARTÍSTICA PER INFANTIL 

ESCOLA DE DANSA SONIA’S DANCE PLACE

Activitat adreçada a infants de 1r a 6è. 

Activitat adreçada a infants de P3 a P5. (Iniciació a la gimnàstica artística)

​

​

​

La gimnàstica artística és una disciplina esportiva que consisteix en la realització d'una composició de diferents elements tècnics combinant de forma simultània i a una velocitat alta, moviments corporals.

 Es tracta d'un esport olímpic en el qual dones i homes competeixen per separat en diferents aparells. Els aparells en els quals han de realitzar els exercicis els homes són: paral·leles, anelles, barra fixa, terra, cavall amb arcs, salt; i per a les dones: terra, salt, barra d’equilibris i paral·leles asimètriques

 OBJECTIUS GENERALS I ESPECÍFICS DE L’ACTIVITAT

 · Conèixer el cos i les pròpies capacitats físiques.

· Aprendre a coordinar amb el cos.

 · Respectar als companys i al monitor.

· Aprendre diferents elements i salts gimnàstics.

· Escoltar al monitor.

· Desenvolupar destreses físiques com l’agilitat, l’elasticitat, la flexibilitat, l’autocontrol i la força.

· Ajudar a tenir una visió equilibrada d’un mateix aprenent a conèixer les pròpies possibilitats i limitacions.

· Adquirir i respectar les normes de seguretat, de convivència i de respecte als altres.

· Gaudir del lleure i de l’esport amb ganes e il·lusió.

· Promoure valors com el respecte, responsabilitat, constància i la tolerància mitjançant la pràctica de totes les activitats.

​

CONTINGUTS I ACTIVITATS

 L'Activitat es divideix en 4 parts:

 1. L’escalfament i estiraments:

 Amb una música comencen a moure les articulacions per activar el cós i estirar els músculs començant pel cap fins als peus.

​

2. Preparació física: Després de fer l'escalfament es fa uns 5-10min de preparació física per enfortir sobretot els abdominals, lumbar, bíceps, tríceps i quàdriceps, ja que són els músculs més precisos a l'hora de fer els elements acrobàtics, també es fan posicions estàtiques que enriqueix la tècnica de la gimnàstica. La preparació física és molt important i essencial per poder fer els elements bé i poder aguantar i controlar el propi cos i per això és necessita un mínim de força i control, a més també per poder evitar possibles caigudes.

​

3. Elements acrobàtics: Una vegada acabada la preparació física els nens posen les colchonetes en files i iniciem a fer els elements bàsics de la gimnàstica de menys dificultat a més. Sempre comencen per girs i salts gimnàstics, després fan tombarelles davant i darrere, verticals, rodes, vertical pont, etc. Cada alumne arriba al seu màxim amb l'objectiu de superar-se cada vegada per assolir elements amb més dificultat. A l'escola no hi ha aparells d'aquest esport, però n'hi ha colchonetes bones per la pràctica dels elements, també fan servir el trampolí i el matalàs gran per fer altres exercicis gimnàstics.

​

 4. Tornar a la Calma: Abans de marxar fan un petit joc i tornen a fer estiraments per relaxar els músculs treballats i tornar a la calma després de fer els exercicis. A final de curs sempre es fan les portes obertes on els nens fan un entrenament als pares on ensenyen tot el que fan i han après durant el curs.